Mexa-se em casa
setembro 2nd, 2009 Postado 4:07
É comprovado por estudos que a falta de atividade fÃsica e os chamados males modernos, como o estresse, doenças do coração e a obesidade são frutos da inatividade, e prejudicam a saúde. Uma boa forma de evitar estes problemas são os trabalhos de alongamento e exercÃcios que podem proporcionar bem estar e o fim da vida sedentária. (mais…)
Tags: Cepall, dicas Cepall, exercÃcios, exercÃcios com elásticos, mantenha a forma
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Qual a importância do alongamento?
setembro 2nd, 2009 Postado 0:23
Relaxar o corpo, ter uma postura correta, melhorar a circulação sangüÃnea, acabar com dores musculares e até cólicas menstruais. Esses são alguns dos benefÃcios que, segundo os especialistas, podem ser conseguidos com a prática de alongamento, que é composto por uma série de exercÃcios de movimento estático, que trabalha a musculatura e postura corporal na parte cervical, coluna, membros e regiões pélvica, torácica e lombar. (mais…)
Tags: alongamentos, dicas Cepall, Saúde
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Atividade fÃsica regular e controle de peso
setembro 2nd, 2009 Postado 0:21
Atividade fÃsica regular pode lhe ajudar a atingir e manter um peso saudável.
Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas.
Atividade fÃsica o ajuda a controlar seu peso ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura. (mais…)
Tags: alimentação saudável, beba água, caminhar, exercÃcios, Saúde
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Caminhada que relaxa
setembro 2nd, 2009 Postado 0:18
Caminhada: um excelente exercÃcio aeróbico, e que auxilia na eliminação das calorias indesejáveis.
A caminhada funciona como um ponto de escape para o stress. Isso ocorre porque toda vez que necessitamos resolver algum problema, nosso corpo se prepara para a ação, porém (mais…)
Tags: caminhar, celulite, emagrecer, exercÃcios
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Dicas para emagrecer com exercÃcio fÃsico
setembro 2nd, 2009 Postado 0:13
O que é melhor para emagrecer?
ExercÃcio fÃsico, dieta ou uma combinação dos dois? (mais…)
Tags: beba água, dicas Cepall, emagrecer, exercÃcios, IMC
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